Wendler Log

Wendler Log adalah aplikasi unggulan untuk penggemar kekuatan yang bertujuan menyederhanakan dan mengoptimalkan program angkat besi Wendler 5/3/1. Dirancang untuk menghilangkan kerumitan dalam rutinitas latihan Anda, aplikasi ini menghitung dan melacak seluruh jadwal latihan Anda berdasarkan angka satu repetisi maksimum. Lupakan kebutuhan untuk selalu menggunakan lembar kerja atau memeriksa grafik berat. Jadwal latihan pribadi Anda dikembangkan secara mulus, memberikan pengalaman angkat beban yang lebih fokus dan efisien.

Platform ini unggul dalam kemampuannya untuk memandu pengguna melalui siklus meso Wendler 5/3/1 dengan presisi yang tepat, menyesuaikan beban angkat dan tingkat kebugaran dengan penyesuaian otomatis. Pengguna memiliki fleksibilitas untuk mengikuti empat angkat utama tradisional—Military Press, Bench Press, Back Squat, dan Deadlift—atau opsi untuk memperluas rutinitas dengan membuat rencana angkat kustom.

Aplikasi ini memastikan pengguna tetap berada di jalur dengan fitur-fitur seperti peningkatan berat otomatis untuk setiap siklus baru, pengatur waktu istirahat untuk pemulihan optimal, set pemanasan yang dihitung dari angka satu repetisi maksimum, dan kalkulator angka maksimum untuk memulai dengan akurat. Pengguna dapat memilih unit pengukuran yang diinginkan (kg atau lbs), menyesuaikan jumlah minggu per siklus latihan, dan mencatat perkembangan berat badan dengan pelacakan dan opsi grafik terintegrasi.

Beralih ke versi Pro semakin meningkatkan kualitas latihan dengan menyediakan banyak fitur tambahan seperti pembuat program pengerjaan bantuan dengan 15 rencana yang dapat disesuaikan, kalkulator plat berat untuk penghitungan beban yang lebih tepat, penyimpanan cadangan di cloud untuk kemajuan, dan antarmuka bebas iklan untuk menjaga fokus.

Bagi mereka yang ingin meningkatkan program angkat beban mereka, aplikasi ini menawarkan solusi komprehensif untuk membuat setiap siklus latihan lebih efektif dan sederhana. Apakah Anda seorang profesional angkat besi atau penggemar CrossFit, aplikasi ini menonjol sebagai alat yang tak tergantikan dalam perlengkapan latihan Anda.